イチローの朝食は「カレーとパンとそうめん」の今昔物語。カレーレシピ発見。

2026年の春、大谷翔平が50試合連続出塁でイチローに続き100年前の記録を掘り起こした・・というニュースを目にして、ふと「イチローの朝ご飯は毎日カレー」だったことを思い出し。

そういえば、イチロー選手は2024年12月に本人が「毎日朝ご飯にカレーを食べていたのは事実ではない」としていた。

マリナーズ時代は朝食カレーはマックスで年間80日程度だったそう。

そして今はトーストとコーンスープを食べているという。

彼の実際の朝ご飯について気になり、過去の記事を一つ一つ確かめてみた。

過去記事を振り返ると、イチローの朝食メニューが公表される度に結構な話題になっている。

この記事は、イチローさんの朝食が『毎日カレー（嘘だった）』や『菓子パン3つ』など彼の朝食の今昔を記録する『イチロー朝食記』でございます。

マリナーズ時代（2008年）「イチローの朝食はカレー」が実はマックスで年に80日だったと判明した件。（2024年）

2008年に「イチローは妻が作ったカレーを毎朝食べている」とTVで放送され、多くの人が何年もそれを信じた。

それが覆ったのが2024年12月22日放送のMBS/TBS「情熱大陸」。

18年前に話題となった朝カレーについてコメントしていた。

「確かによく食べた」「食べたけどマックス80じゃないかな、365の。」

365日中の80日だと365÷80＝4.5625という事なので4～5日に1回だ。

イチローが朝ご飯にカレーを食べていたのは実際は週に1～2回だったようだ。

full-Count（ベースボールメディア）によると、「ホームゲームで家にいたときだけ食べていた」という事だそう。

食事といえば、イチロー氏は現役時代、毎朝欠かさずカレーを食べていると都市伝説的に語られていた。

講義終了後、サインを所望した選手から「今でも毎日カレーを食べていらっしゃるのですか？」と聞かれたイチロー氏。

「それを話し始めると長くなる」と言いつつ、「ホームゲームで家にいた時だけだから。1シーズン162試合のうち半分だから、MAX81回になるけれど、そこまでは食べていない。ビジターの時はハンバーガーとか食べていたよ」と詳しく明かした。

引用：https://full-count.jp

『”ホームゲームの日”は毎日必ず朝ご飯にカレーを食べていた』というのが事実だった様だけど『毎日必ず朝ご飯にカレーを食べていた』という風に放送されたんだろうな。

ここぞという日の「朝食メニュー」を「カレー」に決めてルーティーン化していたというのは本当だった。

でも「イチローは365日毎日、朝にカレーを食べるんだ！」と私は思い込んでたよ・・！

「イチローは毎朝カレーを食べる」と放送したNHK「プロフェッショナル」。

2008年1月2日放送のNHK「プロフェッショナル仕事の流儀」で放送された「イチロー知られざる闘い」。

この回では、当時数々の大リーグ記録を塗り替えたイチロー選手の「ルーティーン」や自己管理などに集点を当てて放送されていた。

同番組のカメラマンを担当した石原徹也さんによると、密着取材は70日間で、自宅での撮影時のスタッフは2名（ディレクター・カメラマン）だったそう。（ritsumei.ac.jpより）

（同カメラマンの石原さんという方は、柴田賞という新人賞的な賞を受賞しているカメラマンさんだ。さすがイチローの密着取材を担当するだけある）

さて、当時どんな風に番組が放送されたのか動画が見つからないので確認できないのだけど、

脳科学者の茂木健一郎さんでさえ「イチロー選手が毎朝カレーを食べていた」と認識していた。↓

茂木健一郎さん

元プロ野球選手のイチローさんのルーティーンもよく知られています。

マリナーズ時代には、毎朝必ずカレーを食べていたと聞いています。

バッターボックスでのバットもいつも同じように構え、試合後には、どれだけチームのメンバーが盛り上がっていようと、必ず自分でグローブを磨く。イチローさんは試合よりも、試合に至るまでの準備を大事にしていたと言われています。

引用：https://president.jp

茂木さん、イチローの「朝はカレー」についてこう話していた。↓

「これは無意識のセットアップだろう。いつも同じ行動を取ることは、力を発揮するのに一番良い脳の状態をつくることになる」

茂木さんのルーティーンは「毎日10キロ走る事」だそうで、仕事がいき詰まったり、Xがどんなに炎上しても走ると気持ちが変わるそう。

ここぞという日の朝食決め、落ち込んだ時のルーティーン決め、やってみると良さそう。

ところで「イチローのカレー」の話はまだ続きます。

イチローが食べたカレーと同じレシピのカレーを食べてみたいと思いませんか？

イチローが子供時代に食べていた母親のカレーのレシピとは？

2022年2月26日にテレビ東京【あの芸能人の秘伝レシピ伝授します】で【イチロー(秘)カレーの作り方も大公開】と題してレシピが公開されました。

それがこちらです。

是非作ってみて下さいね。

さて。

『イチローが食べるカレー』は他にも色んな所で注目されてました。

イチローの出身地、愛知県にて。

2011年2月末、イチロー選手が子供の頃食べたおふくろの味「鈴木家のカレー」が愛知県犬山市の日本モンキーパーク内のレストランで期間限定で登場！

母の鈴木淑江さん監修したカレーライスだそうだ。

インスタントカレーも発売され、これは現在もネットで買えるみたい。↓

【愛知】「チチローカレー」来館者に贈る、豊山のイチロー選手記念館:中日新聞#チチロー こと 鈴木宣之さんが監修したレトルトカレー。イチロー選手が子どものころから自宅で食べていた味を再現しているそうです　#イチロー　#カレーhttps://t.co/m49WHv9VOX pic.twitter.com/HISaZaXVAE

— 中日新聞 (@chunichi_denhen) July 21, 2017

子供時代にイチローが食べたおふくろの味を継いだのが妻の弓子さん。

まったく同じレシピではなく、少し進化させたらしい。

妻の弓子さんのカレーレシピは2010年9月24日放送の「とくダネ」で公開され、土佐醤油など一部同じ食材が使われたと放送されたが詳しい材料やレシピは不明。

イチローの朝ご飯がカレーからパンとそうめんに変わった件について。（2010年）

2010年11月11発売の週刊文春でイチロー選手が2001年から続けていた『朝ご飯にカレー』を卒業し『そうめん』と『食パン』を食べるようになったというエピソードを掲載していた様だ。（newsポストセブンにもそう書かれていた）

2008年のNHK「プロフェッショナル」での「イチローは毎朝カレー」も正しい情報ではなかったし、今回の「パンとそうめん」は本当なのか？

パンもそうめんも小麦で、炭水化物。

炭水化物だけだとバランスが悪いからそうめんにはネギ・生姜・みょうが・大葉など薬味を入れたり、温かい具材入りにゅう麺だったのかも。

パンも「食パン」ってだけじゃなくサラダとか卵とかバランスよく食べてたんだろうな。

さて、イチローの朝食が2010に「カレー」から「パンとそうめん」に変わった後、2024年に「パンとコーンスープ」に変わったことが話題なった。

現在のイチローの朝食は「トーストとコーンスープ」（2024年12月）

2024年12月22日放送の「情熱大陸　2夜連続スペシャル」イチロー（51歳）の朝食が紹介された。

「朝昼の食事は自分で用意します。今は。」
「トーストとコーンスープ。」
「『あさくま』のコーンスープ」

2024年頃のイチローさんの朝食（情熱大陸にて放送）

これがあさくまのコーンスープ。↓

情熱大陸でイチローさんも紹介！
あさくまコーンスープ！

あさくまといえばコーンスープという程、人気・定番のコーンスープです。
あつあつでとろみのある濃厚なコーンスープ♪

糖分や栄養を逃がさずに、コーンのおいしさをギュッと凝縮しています！#ステーキのあさくま #コーンスープ #情熱大陸 pic.twitter.com/gKhXGtk7LS

— あさくまファーム　通販【公式】 (@AsakumaFarm) December 22, 2024

あさくまのコーンスープは有名で、「マツコの知らない世界」でも紹介されていました。

「マツコの知らない世界」あさくまのコーンスープ（No.15のコーンスープです）↓

↑↑↑マツコの知らない世界で紹介されたコーンスープはこちらをクリック！

ステーキのあさくまとは？

・近畿・東海・関東に店舗を展開する人気のステーキ屋
・レトルトコーンスープは244万食売れた（2022年）
・マツコも絶賛。
・化学調味料・保存料・着色料無添加。
・北海道産スイートコーン使用

【あさくまコーンスープ詳細】
・レトルトのコーンスープは1人分180ｇ
・公式サイトで10箱4300円・20箱6000円（税込）で販売（2026年現在）

現在は一箱300円で公式サイトで購入できる。

筆者は普段たまに飲むのがクノールの粉コーンスープ8袋380円。

一杯47.5円の粉コーンスープ。

しかもそれを私の場合、一食で粉を半分しか使わないから、一杯23.75円で飲んでいる。

一杯23円のコーンスープを飲む筆者が、

イチローと同じ一杯300円のコーンスープを買うのに勇気が要るが、いつか買ってみようと思う。

そしていつか名古屋のあさくまにステーキを食べに行きスープを飲んでみたいと思う。

っていうか。

イチローさんって。

「食パン」「コーンスープ」「カレー」「そうめん」以外何食べてるの？

現在イチローは、ホテルやオフの日の朝食は菓子パンを食べる（2025年2月）

2025年2月7日、セブンイレブンがMLBとのパートナーシップ契約を発表したイベントのゲストで登場したイチローさん。（会長付特別補佐兼インストラクター）

イチローはイベントで朝食について語っていた。

イチロー氏のコメント（イベントにて）

「日本にオフで帰ってくると、主に神戸で過ごすことが多かったんですけど、1日の最後はセブンイレブンに寄って帰る事だったんです。」

「だから、僕のルーティーンの一部に完全になってたんです。で、そこで朝食を買ってホテルに戻るということだった」

「『朝食って何食べてるんですか？』と日常会話であるじゃないですか。僕、カレーを食べていた時期はもちろんあったんですけど、オフの間のホテルで菓子パン3個というのが結構多いんですよ。」

「ちなみに今日もメロンパン、ジャム＆マーガリン、チョココロネ。あのへんが大好きで食べてます。今も続いてます」

朝ご飯に菓子パン3個とは、アスリートとは思えない、学生の買い食いの様なチョイスで驚く。

毎日何も気にせず好きな物を食べている私でも朝に菓子パン3つは食べない。

せめて1つか、2つじゃない？

イチローは朝から食欲旺盛なんだな。

ところで、私は今、チョココロネとジャム＆マーガリンが食べたくて仕方なくなってきている。

私は菓子パンは「スナックゴールド」しか普段食べないけど、イチローが発言するとこうも同じものを食べたくなるのは何でだろ？

セブンイレブンのイベントだったから「朝食はコンビニの菓子パン3つ」だと話したんだと思うけど、

それでもイチローの影響力は強くて同じものを食べてみたくなるね！

私の今日の昼食は、昨日の夕食の残りのナポリタンの予定だったけど、菓子パンも買いに行くことにしよう。

まとめ　イチローの朝食は「カレーとパンとそうめん」の今昔物語。カレーレシピ発見。

さて今回は、イチローの朝食が毎度話題になるので、

過去の記事を遡って彼の朝食メニューを追っかけてみた。

こうやってみると、朝からカレーやパンやコーンスープを食べている感じからするとそんなにストイックな食事管理はしてなかったんだと感じるよね。

イチローはパンとコーンスープが好きみたい。

家での朝食は最近は自分で用意する食パンとコーンスープ。

外では菓子パン3つとか。

朝にカレーはちょっと重いけど、パン系は誰でも真似できそうなメニューよね。

2026年以降も、イチローさんの朝ご飯。おっかけ続けます。